Green Tahini Smoothie

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Essa receita é uma das minhas queridinhas! É realmente incrível a quantidade de ingredientes que conseguimos adicionar no smoothie e ainda assim conseguir uma preparação saborosa e com uma aparência deliciosa! Aqui criei um guia para orientar aqueles que estão começando a se aventurar nesse mundo dos smoothies. Vale muito a pena criar o hábito de preparar o nosso próprio alimento, os benefícios são inúmeros para nosso bem-estar e saúde. Quando conseguimos incorporar bons hábitos na nossa rotina tudo flui de maneira mais leve e prazerosa.

Receita

Rende: 1 porção

Ingredientes (preferir ingredientes orgânicos)

  • 2 mãos de couve crua
  • 1/4 de limão pequeno com casca (ótimo sabor)
  • 2 pedaços médios de pepino
  • 1/3 xícara de mirtilo congelado
  • Lasca de gengibre fresco a gosto
  • 1 colher de chá de canela
  • 1/4 xícara de couve-flor congelada
  • 1 colher de sopa de pasta de tahini pura
  • 2 colheres de sopa de linhaça
  • 1/2 scoop de proteina vegetal (uso esta ou esta)
  • 1 colher de sopa de clorofila líquida (opcional)
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1/3 de banana (adoçante natural – opcional)

Toppings: Granola e coco ralado.

Instruções

  1. Bata no liquidificador todos os ingredientes até atingir uma textura homogênea e cremosa.
  2. Acrescente os toppings de sua preferência e aproveite!

 Recipe

Ingredients (organics and natural products are always the best option)

  • 2 handfuls of baby kale
  • 1/3 cup of blueberries
  • 1/4 of a lime with skin
  • 1 tablespoon of tahini paste
  • Fresh ginger
  • 1/2 cup of frozen cucumber pieces
  • 1/2 cup of frozen cauliflower
  • 1 teaspoon of cinnamon powder
  • 1 tablespoon of liquid chlorophyll
  • 2 tablespoon of flaxseeds
  • 1 cup of almond milk
  • 1/3 frozen banana
  • 1/2 scoop of planted based protein powder (I use this or this one)

Toppings: Granola and shred coconut.

Instructions

  1. Place all the ingredients into a blending jug, blend until you have a creamy consistency.
  2. Add your favorites toppings and enjoy!

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