Guia: Como Otimizar uma Alimentação Plant Based

Os grãos e as sementes podem ser um dos nossos principais alimentos de uma alimentação mais baseada em plantas, também conhecida como Plant Based. Apesar de todo incentivo ao seu consumo, é sempre interessante ter consciência de alguns fatores que podem otimizar o consumo e absorção  destes alimento, visto que a sua digestão e absorção ...

5 STEPS TO A HEALTHIER MICROBIOME | MICROBIOTA SAUDÁVEL – 5 PASSOS

English version? Click here!  Uma microbiota saudável é repleta de diversas bactérias positivas que produzem vitaminas essenciais, ácidos graxos de cadeia curta e moléculas reguladoras do sistema imunológico. Já uma microbiota desequilibrada pode refletir ou contribuir com vários precursores, tais como resistência à insulina, ganho de peso, doenças auto-imunes, inflamação ou fome excessiva, que podem levar ...

Portugal

English version? Click here!  Resolvi fazer um guia simples com todos os lugares e restaurantes que visitei e acho que valem a pena para quem está visitando Portugal. Incluí também os lugares que fiquei já que muitos me perguntaram. Muitos dos restaurantes foram dicas de amigos portugueses que moram em Portugal e conhecem os restaurantes mais tradicionais. ...

Dicas para Festas de Fim de Ano

Atendendo a pedidos de clientes e leitoras, resolvi escrever algumas coisas para ajudar nesse caos de fim de ano. Essa é sempre uma época de muita correria, ansiedade e expectativas. Muitos encontros, viagens, festas de confraternizações e uma vida social mais agitada do que o normal contribuem ainda mais para isso. Sendo assim, é normal ...