Coaching

Interessado em buscar um estilo de vida mais saudável, mas não sabe muito bem por onde começar? Com tanta informação que temos por aí, podemos nos sentir perdidos e sem saber qual caminho seguir. Sabendo isso, meu objetivo é entender sua história, respeitar suas particularidades e a partir disso te guiar para uma vida com escolhas mais saudáveis, sem radicalismo e provavelmente ao encontro da sua melhor versão! Através de planos individualizados ofereço o suporte necessário para te ajudar a alcançar seus objetivos pessoais (aumentar conhecimento pessoal, identificar padrões físicos e emocionais relacionados à sua alimentação e stress, melhorar níveis de energia e performance física, prevenir doenças associadas com o estilo de vida, melhora de humor, restauração do sistema digestivo e muito mais).

Programa Reset

Detalhes de Programa Reset:

Para você que já está se sentindo bem, com hábitos saudáveis e só precisa de uma orientação extra para se manter no caminho certo. Ou vamos dizer que 3 meses se passaram desde a nossa última sessão e você está sentindo que precisa de um impulso na direção certa novamente.

Inclui:

o Consulta inicial de 60 a 120 minutos via Skype ou FaceTime + 1 retorno de 30 a 40 minutos.

o Material: Material: Sugestão de rotina alimentar, lista de mercado com sugestões de locais para compra, sugestão de suplementos (vitaminas, minerais e aminoácidos – caso seja necessário), orientações específicas de acordo com as mudanças traçadas por nós.

Programa Radiante

Detalhes de Programa Radiante:

E perfeito se você busca se entregar à uma mudança radiante em sua vida, onde você irá sentir, ver e viver todos os benefícios de hábitos mais saudáveis na sua rotina. Integrando estratégias de autoconhecimento que irão lhe trazer mais conexão pessoal e controle sobre a sua própria saúde.

Inclui:

o 1 sessão inicial de 90 minutos via Skype ou Facetime, 3 retornos de 40 a 50 minutos via Skype, Facetime ou ligação (sessões irão ser pré-agendadas após a primeira consulta).

o Suporte via e-mail entre consultas.

o Material: Sugestão de rotina alimentar, sugestões de hábitos diários, técnicas para identificar padrões pessoais relacionados a saúde, lista de mercado com sugestões de locais para compra, sugestão de suplementos (vitaminas, minerais e aminoácidos – caso seja necessário), orientações específicas de acordo com as mudanças traçadas por nós.

Programa Revitalizante

Detalhes de Programa Revitalizante:

Revitalização é o rei de todos os programas! Você terá um apoio mais profundo, o que gera mais sucesso e aderência a um estilo de vida mais saudável. 6 meses é o período ideal para você ver, sentir e fazer ajustes conforme o seu corpo muda e se adapta ao seu novo estilo de vida. O objetivo é que até o final deste programa você esteja satisfeito (a) com seus resultados, munido (a) de autoconfiança e informação para escutar o seu corpo e saber como equilibrá-lo, além de hábitos saudáveis que irá levar pela vida toda.

Inclui:

o Total de 7 sessões: 1 consulta inicial de 60 – 90 minutos via skype ou facetime, 5 sessões de 30 a 40 minuto via Skype, Facetime ou ligação (sessões serão pré-agendadas após a primeira sessão).

o Suporte via e-mail entre consultas.

o Material: Sugestão de rotina alimentar, lista de mercado com sugestões de locais para compra, sugestão de suplementos (vitaminas, minerais e aminoácidos – caso seja necessário), orientações específicas de acordo com as mudanças traçadas por nós.

Programa Flex

Detalhes de Programa Flex:

O Programa Flex surgiu com o objetivo de tornar meu acompanhamento acessível para um maior número de pessoas. Um programa estruturado de maneira digital porém totalmente individualizado e direcionado às suas necessidades especificas. De acordo com os questionários digitais detalhados que serão enviados e preenchidos por você, irei elaborar um plano alimentar de acordo com seu(s) objetivo(s) e necessidades, onde terá acesso a guias para te ajudarem a se sentir melhor.

Para Quem:

Pessoas que buscam melhorar a saúde em geral, mais performance física, melhorar saúde da pele, cabelo, intestino, diversificar alimentação plant-based, ter orientação também baseada em macronutrientes. Pessoas que estão em busca de um acompanhamento personalizado e individualizado mas no momento não tem disponibilidade de tempo para sessões online.

Inclui:

  • Suporte via e-mail por 4 semanas e acesso ao grupo fechado no Facebook.
  • Material: Sugestão de rotina alimentar, suplementação geral, lista de lista de mercado com sugestões de locais para compras, marcas que recomendo e orientações específicas de acordo com as mudanças sugeridas.

ATENÇÃO: este acompanhamento não é indicado para pessoas que buscam melhorar qualquer transtorno metabólico, comportamental e alimentar, uma vez que não substitui uma consulta nutricional ou médica.

 

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