Mindful Eating Workshop – HUNTINGTON BEACH (OC)

Muito feliz em ver um projeto ganhar forma e sair do papel! Acredito de verdade que seja possível ser saudável, sem neurose, de uma forma simples e sem deixar o mais importante de lado: o prazer de comer! No meu conceito saúde é a conexão e equilíbrio entre a alma, o corpo e o intelecto, o que tento fazer em todos os dias é alcançar isso de uma maneira prazerosa e, assim, espero poder inspirar cada um de vocês! Atualmente a maioria dos meus atendimentos são online mas sempre gostei de estar perto das minhas pacientes, das maravilhosas trocas que os encontros presenciais nos proporcionam e estou animadíssima para lançar esse Workshop!

Com isso em mente, meu objetivo principal com este encontro é desmitificar a alimentação saudável, mostrar que é possível praticar isso de maneira leve, com prazer e sem o peso que está vinculado com o conceito da “dieta”. Além de compartilhar receitas, bater papo e passar um momento leve e divertido com pessoas que buscam qualidade de vida, leveza e felicidade!

Programação

  • Local: Huntington Beach, OC. California.
  • Duração: 11am – 4pm 
  • Investimento: $140
  • Almoço Incluso
  • Nutrição Gentil e Self Care: Mindful Eating, Como usar ingredientes simples e funcionais para o stress, desmistificando dietas e como aliviar o stress sem usar a comida 
  • Cooking Class: Receitas Práticas para experientes e não experientes na cozinha
  • Handouts para manter algumas praticas do Workshop em Casa
  • Kit Self Care

Gostou? Pode se registrar AQUI!

Uma combinação de Mindful Eating + Cooking Class + Exercícios de Autoconhecimento.

Vamos começar o dia falando sobre o conceito de Mindful (estar presente) aplicado à alguns aspectos da nossa vida e principalmente no momento da alimentação e os benefícios que esta prática pode trazer para a nossa vida. Além disso, vamos explorar os impactos para a nossa saúde do Mindless Eating (pessoa que não tem consciência nenhuma sobre alimentação saudável ou não está consciente/presente no momento da refeição) e o que podemos fazer para mudar este cenário.

Vamos falar também sobre as principais queixas e questões que tenho recebido e percebido durante meus atendimentos:

  • O estresse de estar em uma dieta
  • O impacto de uma dieta restritiva para nossa mente e metabolismo
  • O efeito de dietas restritivas a longo prazo
  • O temido e recorrente efeito rebote
  • Por que anda tão difícil confiar no nosso processo?

Cooking Class + Exercício de Autoconhecimento

Para mim nada combina melhor com uma reunião de amigas do que comida! Pensando nisso, vamos aproveitar essa oportunidade para aprender algumas receitas que nutrem o nosso corpo e alma!

Como funcionará: vamos colocar a mão na massa juntas e preparar algumas receitas simples mas que apresentam ótima densidade nutricional. A idéia será explorar receitas práticas onde qualquer pessoa, com mais ou menos prática na cozinha, conseguirá participar e reproduzir os preparos em casa no dia a dia.

Durante nosso almoço vamos experimentar as receitas e aplicar o conceito de mindful eating.

Faça Parte!

Serão poucas vagas, realmente quero fazer uma coisa intima, onde eu possa conversar com cada uma de vocês e entender um pouco da sua história e realidade. Então se você se interessou, entre em contato através desse formulário e garanta a sua vaga.

* Quem está no Brasil gostou da idéia e ficou interessado, a boa notícia é que em dezembro farei esse Workshop em São Paulo e em Joinville. Em breve divulgarei mais detalhes!

2 Comments
  • Debora
    October 1, 2018

    Adorei! Super interessada em participar… estava até cogitando ir até Miami (moro em Michigan!), mas acho que vou esperar para ir em São Paulo! Divulga a data, please bjo

    • Fernanda Mello
      October 4, 2018

      Pode deixar!!!Te avisarei. Beijos

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