Entenda os sinais hormonais que ninguém explica Quando o corpo muda, mas a rotina continua a mesma Você mantém hábitos parecidos. Continua tentando fazer o que sempre funcionou. Mas, ainda assim, algo já não responde como antes. E isso pode acontecer no fim dos seus 30 anos, no começo dos seus 40... Mas a maioria das mulheres ...
O impacto do controle alimentar no cérebro, nos hormônios e no humor Muitas mulheres começam uma dieta acreditando que estão cuidando da saúde. Comem melhor, seguem regras, cortam alimentos. Ainda assim, com o passar do tempo, algo muda. O humor piora. A ansiedade aumenta. A irritabilidade aparece. A relação com a comida fica mais tensa. Surge então ...
English Version bellow! Essa é uma daquelas receitas que eu faço praticamente todo mês, ainda mais no inverno. Geralmente entra no meu "food prep" da semana, porque rende 6 porções e facilita muito a rotina corrida das minhas manhãs com as crianças. Ao longo da semana, uso tanto como café da manhã quanto como um pré-treino ...
Você já reparou que, 3 a 5 dias antes de menstruar, seu corpo muda?Mais fome, mais irritabilidade, sono mais leve, vontade de doce, menos disposição para treinar… e às vezes a sensação de que “perdeu o controle”. Para muitas mulheres, isso tem explicação fisiológica — e pequenos ajustes sustentáveis costumam funcionar melhor do que mudanças radicais. O ...
