English version? Click here! Esse é um dos smoothies que mais gosto de fazer quando volto dos meus treinos. Além de parecer um "milkshake" de tão gostoso, misturei basicamente tudo que precisamos quando buscamos mais performance, menos fadiga e disposição para o resto do dia. Muitas pessoas não sabem, mas quando praticamos algum exercício físico, principalmente aqueles mais ...
English version? Click here! Se prepare para um dos melhores brownies que você já comeu. Umas das minhas melhores receitas de doces que já fiz até hoje! Uma sobremesa ou um lanche com a combinação perfeita entre doce e amargo, agradando também diferentes estilos de alimentação: veganos, alérgicos ou intolerantes ao glúten, leite de vaca e ...
English version? Click here! Domingo é dia de panqueca e ponto final. Tenho aquela sensação de que mereço todo retorno do esforço que fiz na semana!Se você acompanha meu Instagram, pode ver que isso é um fato! E sinceramente? Devemos sim nos dar momentos de prazer, para compensar mesmo e reciclar as energias. Ficar mais tempo na ...
English version? Click here! Acho que essa é umas das perguntas mais frequentes que recebo: o que comer entre as refeições? A verdade é que seu lanche pode variar muito, dependendo do seu estilo de vida e objetivo que busca através da alimentação. Minhas sugestões sempre partem do princípio de ir pelo simples e de fácil digestão para ...
Entenda os sinais hormonais que ninguém explica Quando o corpo muda, mas a rotina continua a mesma Você mantém hábitos parecidos. Continua tentando fazer o que sempre ...
O impacto do controle alimentar no cérebro, nos hormônios e no humor Muitas mulheres começam uma dieta acreditando que estão cuidando da saúde. Comem melhor, seguem ...
English Version bellow! Essa é uma daquelas receitas que eu faço praticamente todo mês, ainda mais no inverno. Geralmente entra no meu "food prep" da semana, ...
