
Muito feliz em ver um projeto ganhar forma e sair do papel! Acredito de verdade que seja possível ser saudável, sem neurose, de uma forma simples e sem deixar o mais importante de lado: o prazer de comer! No meu conceito saúde é a conexão e equilíbrio entre a alma, o corpo e o intelecto, o que tento fazer em todos os dias é alcançar isso de uma maneira prazerosa e, assim, espero poder inspirar cada um de vocês! Atualmente a maioria dos meus atendimentos são online mas sempre gostei de estar perto das minhas pacientes, das maravilhosas trocas que os encontros presenciais nos proporcionam e estou animadíssima para lançar esse Workshop!
Com isso em mente, meu objetivo principal com este encontro é desmitificar a alimentação saudável, mostrar que é possível praticar isso de maneira leve, com prazer e sem o peso que está vinculado com o conceito da “dieta”. Além de compartilhar receitas, bater papo e passar um momento leve e divertido com pessoas que buscam qualidade de vida, leveza e felicidade!
Programação
- Local: Huntington Beach, OC. California.
- Duração: 11am – 4pm
- Investimento: $140
- Almoço Incluso
- Nutrição Gentil e Self Care: Mindful Eating, Como usar ingredientes simples e funcionais para o stress, desmistificando dietas e como aliviar o stress sem usar a comida
- Cooking Class: Receitas Práticas para experientes e não experientes na cozinha
- Handouts para manter algumas praticas do Workshop em Casa
- Kit Self Care
Gostou? Pode se registrar AQUI!
Uma combinação de Mindful Eating + Cooking Class + Exercícios de Autoconhecimento.
Vamos começar o dia falando sobre o conceito de Mindful (estar presente) aplicado à alguns aspectos da nossa vida e principalmente no momento da alimentação e os benefícios que esta prática pode trazer para a nossa vida. Além disso, vamos explorar os impactos para a nossa saúde do Mindless Eating (pessoa que não tem consciência nenhuma sobre alimentação saudável ou não está consciente/presente no momento da refeição) e o que podemos fazer para mudar este cenário.
Vamos falar também sobre as principais queixas e questões que tenho recebido e percebido durante meus atendimentos:
- O estresse de estar em uma dieta
- O impacto de uma dieta restritiva para nossa mente e metabolismo
- O efeito de dietas restritivas a longo prazo
- O temido e recorrente efeito rebote
- Por que anda tão difícil confiar no nosso processo?
Cooking Class + Exercício de Autoconhecimento
Para mim nada combina melhor com uma reunião de amigas do que comida! Pensando nisso, vamos aproveitar essa oportunidade para aprender algumas receitas que nutrem o nosso corpo e alma!
Como funcionará: vamos colocar a mão na massa juntas e preparar algumas receitas simples mas que apresentam ótima densidade nutricional. A idéia será explorar receitas práticas onde qualquer pessoa, com mais ou menos prática na cozinha, conseguirá participar e reproduzir os preparos em casa no dia a dia.
Durante nosso almoço vamos experimentar as receitas e aplicar o conceito de mindful eating.
Faça Parte!
Serão poucas vagas, realmente quero fazer uma coisa intima, onde eu possa conversar com cada uma de vocês e entender um pouco da sua história e realidade. Então se você se interessou, entre em contato através desse formulário e garanta a sua vaga.
* Quem está no Brasil gostou da idéia e ficou interessado, a boa notícia é que em dezembro farei esse Workshop em São Paulo e em Joinville. Em breve divulgarei mais detalhes!
October 1, 2018
Adorei! Super interessada em participar… estava até cogitando ir até Miami (moro em Michigan!), mas acho que vou esperar para ir em São Paulo! Divulga a data, please bjo
October 4, 2018
Pode deixar!!!Te avisarei. Beijos