Chamamos de Vitamina da ENERGIA! Como a deficiência de vitamina B12 (cobalamina) se torna cada vez mais frequente, vamos entender um pouco mais sobre o papel desta vitamina tão importante? Primeiro, aquela idéia que apenas os veganos e vegetarianos estão propensos à sua deficiência não é verdadeira. Na minha prática clínica está cada vez mais comum ...
O Comer Emocional (Emocional Eating) é uma maneira que encontramos para regular as emoções, é quando usamos a comida com o propósito além de nutrir e de trazer satisfação física. Vale ressaltar que não é necessariamente algo ruim e todos nós fazemos de vez em quando! O ato de comer, culturalmente e por natureza, simboliza ...
Essa receita é daquelas de manter no seu caderninho! Os ingredientes são simples e modo de preparo mais ainda! É uma opçãosuper versátil: pode ser lanche, almoço ou jantar quando combinada com uma saladona! O ingrediente principal dessa receita é o grão-de-bico, que é uma ótima fonte de proteína vegetal. E além disso, apresenta vários outros ...
Nosso sistema imunológico é nossa frente de defesa, é ele que garante a qualidade da nossa saúde! A boa notícia é que nosso estilo de vida pode e muito melhorá-lo! Fatores diversos como estresse, falta de sono, rotina bagunçada, alimentação desequilibrada são fatores que isoladamente ou juntos contribuem para um sistema de defesa enfraquecido. Além ...
Você já reparou que, 3 a 5 dias antes de menstruar, seu corpo muda?Mais fome, mais irritabilidade, sono mais leve, vontade de doce, menos disposição ...
Nos últimos meses tenho recebido cada vez mais na minha prática clínica mulheres relatando o mesmo combo: exaustão, “nó” no estômago, distensão abdominal, alergias que ...
Amo estar na cozinha, principalmente quando é para preparar uma receita prática, versátil e muuuito saborosa! Separa o caderninho porque a base dessa quiche é ...
