22Nov 2019

Chocolate Banana Smoothie with Cereal | Smoothie de Chocolate e Banana com Cereal

Uma receita cheia de sabor e que remete a minha infância! Que criança que não gosta de um cereal crocante? Eu sempre amei e continuarei amando! O segredo está na hora de escolher a melhor opção. Existem opções bacanas onde os primeiros dois ingredientes são integrais (a lista de ingredientes vai por ordem da concentração dos ingredientes no produto, o primeiro é o que tem mais e o último o que tem menos) e o açúcar não é o primeiro nem o segundo ingrediente. Lista curta e sem aqueles nomes estranhos é ouro! Menos é mais SEMPRE! Orgânicos e Non GMO também valorizo muito! Para quem está nos EUA, essa é a marca que consumo.

Receita

Ingredientes:

3/4 xícara de leite de Amêndoas
1/2 Banana congelada
Um punhado de Morango congelado
1/2 xícara de Abobrinha congelada (previamente cozida)
1 colher de sopa de Cacau em pó orgânico
1 colher de chá de Canela
Pitada de extrato de Baunilha sem álcool (opcional)
2 colheres sopa Proteína de Ervilha sem sabor
Pitada de Pimenta Caiena (opcional)

Toppings: Cereal de Chocolate e Hemp Seeds.

Instruções

Bata no liquidificador todos os ingredientes até atingir uma textura homogênea e cremosa.
Acrescente os toppings de sua preferência e aproveite!

*Ajuste como quiser a receita!

Chocolate Banana Smoothie with Cereal

This recipe brings me many memories from my childhood. I was a big fan of cereals and honestly who wasn’t? It’s important to say that not all cereals are bad, as usual, the ingredient list is what matters when using something on a regular basis. When you look at the ingredient list, the first and second ingredients are the ones that will be the most concentrated in the product, so I try to pay more attention to those ingredients. If there is no sugar, even better! If the ingredient list is short (less than 6 ingredients) and there are no weird names; that’s GOLD! Non gmo and organic are also things I value!