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Essa receita é uma das minhas queridinhas! É realmente incrível a quantidade de ingredientes que conseguimos adicionar no smoothie e ainda assim conseguir uma preparação saborosa e com uma aparência deliciosa! Aqui criei um guia para orientar aqueles que estão começando a se aventurar nesse mundo dos smoothies. Vale muito a pena criar o hábito de preparar o nosso próprio alimento, os benefícios são inúmeros para nosso bem-estar e saúde. Quando conseguimos incorporar bons hábitos na nossa rotina tudo flui de maneira mais leve e prazerosa.

Receita

Rende: 1 porção

Ingredientes (preferir ingredientes orgânicos)

• 2 mãos de couve crua
• 1/4 de limão pequeno com casca (ótimo sabor)
• 2 pedaços médios de pepino
• 1/3 xícara de mirtilo congelado
• Lasca de gengibre fresco a gosto
• 1 colher de chá de canela
• 1/4 xícara de couve-flor congelada
• 1 colher de sopa de pasta de tahini pura
• 2 colheres de sopa de linhaça
• 1/2 scoop de proteina vegetal (uso esta ou esta)
• 1 colher de sopa de clorofila líquida (opcional)
• 1 xícara de leite de amêndoas
• 1/3 de banana (adoçante natural – opcional)

Toppings: Granola e coco ralado.

Instruções

1. Bata no liquidificador todos os ingredientes até atingir uma textura homogênea e cremosa.
2. Acrescente os toppings de sua preferência e aproveite!

 Recipe

Ingredients (organics and natural products are always the best option)

• 2 handfuls of baby kale
• 1/3 cup of blueberries
• 1/4 of a lime with skin
• 1 tablespoon of tahini paste
• Fresh ginger
• 1/2 cup of frozen cucumber pieces
• 1/2 cup of frozen cauliflower
• 1 teaspoon of cinnamon powder
• 1 tablespoon of liquid chlorophyll
• 2 tablespoon of flaxseeds
• 1 cup of almond milk
• 1/3 frozen banana
• 1/2 scoop of planted based protein powder (I use this or this one)

Toppings: Granola and shred coconut.

Instructions

1. Place all the ingredients into a blending jug, blend until you have a creamy consistency.
2. Add your favorites toppings and enjoy!