Essa receita é uma das minhas queridinhas! É realmente incrível a quantidade de ingredientes que conseguimos adicionar no smoothie e ainda assim conseguir uma preparação saborosa e com uma aparência deliciosa! Aqui criei um guia para orientar aqueles que estão começando a se aventurar nesse mundo dos smoothies. Vale muito a pena criar o hábito de preparar o nosso próprio alimento, os benefícios são inúmeros para nosso bem-estar e saúde. Quando conseguimos incorporar bons hábitos na nossa rotina tudo flui de maneira mais leve e prazerosa.
Receita
Rende: 1 porção
Ingredientes (preferir ingredientes orgânicos)
- 2 mãos de couve crua
- 1/4 de limão pequeno com casca (ótimo sabor)
- 2 pedaços médios de pepino
- 1/3 xícara de mirtilo congelado
- Lasca de gengibre fresco a gosto
- 1 colher de chá de canela
- 1/4 xícara de couve-flor congelada
- 1 colher de sopa de pasta de tahini pura
- 2 colheres de sopa de linhaça
- 1/2 scoop de proteina vegetal (uso esta ou esta)
- 1 colher de sopa de clorofila líquida (opcional)
- 1 xícara de leite de amêndoas
- 1/3 de banana (adoçante natural – opcional)
Toppings: Granola e coco ralado.
Instruções
- Bata no liquidificador todos os ingredientes até atingir uma textura homogênea e cremosa.
- Acrescente os toppings de sua preferência e aproveite!
Recipe
Ingredients (organics and natural products are always the best option)
- 2 handfuls of baby kale
- 1/3 cup of blueberries
- 1/4 of a lime with skin
- 1 tablespoon of tahini paste
- Fresh ginger
- 1/2 cup of frozen cucumber pieces
- 1/2 cup of frozen cauliflower
- 1 teaspoon of cinnamon powder
- 1 tablespoon of liquid chlorophyll
- 2 tablespoon of flaxseeds
- 1 cup of almond milk
- 1/3 frozen banana
- 1/2 scoop of planted based protein powder (I use this or this one)
Toppings: Granola and shred coconut.
Instructions
- Place all the ingredients into a blending jug, blend until you have a creamy consistency.
- Add your favorites toppings and enjoy!
August 3, 2018
Hi Fe,
Qual liquid chlorophyll vc recomenda para quem esta aki nos EUA?
Bjs!
December 17, 2020
Oi Thamara, tudo bem?
Eu gosta da Now e Nature’s Sunshine!
Abraços,
Fe